导语：上海，这座繁华的国际大都市，不仅以其独特的文化底蕴和现代都市风貌著称，更以其丰富的休闲娱乐方式吸引着无数游客和市民。桑拿，作为一项历史悠久、健康养生的休闲方式，在上海得到了充分的发扬光大。本文将带您领略上海桑拿休闲的魅力，感受一场身心的极致放松之旅。
一、上海桑拿休闲的历史与特色
桑拿起源于芬兰，是一种结合了热浴和蒸汽浴的休闲方式。在我国，桑拿文化也有着悠久的历史。上海作为国际大都市，桑拿休闲场所遍布全市，形成了独特的桑拿文化。
1. 历史渊源
上海桑拿休闲的历史可以追溯到上世纪初。当时，随着外国人在上海的聚集，桑拿逐渐传入我国。经过多年的发展，上海桑拿休闲已经形成了具有本地特色的休闲方式。
2. 特色项目
（1）芬兰桑拿：以高温、高湿为特点，通过高温蒸汽促进身体出汗，达到排毒、健身、美容的效果。
（2）土耳其浴：以蒸汽浴和按摩为主，结合精油、花瓣等元素，使人在放松身心的同时，还能享受视觉和嗅觉的盛宴。
（3）日式桑拿：以自然温泉为基础，通过温泉水的浸泡和蒸汽浴，达到舒缓疲劳、改善睡眠的目的。
二、上海桑拿休闲的场所推荐
1. 上海外滩和平饭店
位于上海外滩的和平饭店，是一家具有百年历史的五星级酒店。其总统套房内的桑拿设施堪称顶级，一人包房的设计，让您在享受桑拿的同时，不受外界干扰，尽情放松。
2. 普陀区休闲按摩养生会所
这家位于普陀区的休闲按摩养生会所，环境优雅，服务周到。其中，坐浴疗法、曼妙水疗、拔罐刮痧等项目，都是养生保健的佳品。
3. 晚欲雪SPA水疗会所
晚欲雪SPA水疗会所是一家连锁高端SPA机构，遍布全国多个城市。其独具特色的至尊芳疗、茶道、按摩等项目，让您在享受桑拿的同时，还能品味生活、放松身心。
三、上海桑拿休闲的注意事项
1. 选择正规的桑拿场所，确保安全。
2. 桑拿前不宜进食过饱，以免影响身体健康。
3. 桑拿过程中，注意补充水分，以防脱水。
4. 桑拿结束后，不宜立即洗澡，以免影响身体健康。
总结：
上海桑拿休闲，作为一项独特的休闲方式，不仅能让您在繁忙的生活中找到片刻的宁静，还能在养生保健的同时，品味生活的美好。来上海，不妨体验一场桑拿休闲之旅，让身心得到极致的放松。